鄧淑玲的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



在地緣政治緊張情勢升溫，推升避險貨幣日圓升破110元大關，12日一度觸及109.3日圓兌1美元價位，創5個月新高，也使得日圓兌換新台幣來到4個月高點，根據台灣銀行牌告匯價，日圓現鈔賣出價一度來到0.2829元，相較2月中的低點0.2713元，此時赴日購買Dyson手持式吸塵器要多付450元的新台幣、約近1600日圓。

繼空襲敍利亞後，美國又調派航空母艦前往朝鮮半島海域，北韓也嗆核彈已對準美國，朝鮮半島緊張局勢驟升，也讓避險貨幣日圓近日飆升，並升破110日圓兌1美元，盤中最高來到109.3日圓兌美元價位，而新台幣兌美元雖然這兩天也升值，但升勢不若日圓，因此，新台幣兌換日圓也變貴。

其實，今年農曆新年過後，日圓兌新台幣匯價一度逼近0.27元大關，根據台灣銀行牌告匯價，日圓兌新台幣現鈔賣出價在2月15日來到0.2713元近1年低點，但12日的日圓現鈔賣出價上揚至0.2829元，也是去年12月7日以來的高點，12月6日為0.2834元。若以國人常赴日購買價差較大的Dyson手持式吸塵器來說，一台售價約3萬8900日圓，現在買要新台幣1萬1004元，若與2月中的匯價相較，當時只要1萬0553元，差了新台幣451元、約近1600日圓。

至於日圓還會續升嗎？台新銀行金融市場處經理陳有忠認為，主要是地緣政治情勢，引發投資人緊張，推升避險貨幣日圓升值，但一般認為美國應該只是威嚇一下北韓，不致於打起來，若真的打起來還得了，日圓可能就會狂貶，因此，他認為，短期日圓兌美元會進一步探108.7元的200日線、約略稱為年線，但預估108.7元應會有撐，尤其4月底5月初美國升息議題再起，美元可能又會轉強，屆時日圓就會回貶。

對於想換匯的民眾，陳有忠建議，除非是立即的需求，馬上就要去日本，那就要趕快換一些日圓，若是5、6月及暑假才要出國的人，就不用急著換匯，可等5、6月美元搭升息議題轉強，日圓回貶時，再進場換匯，現在急著換偏貴划不來。





貪方便，不少人習慣一次先將水果切好冰冰箱，接著再慢慢取出享用，不過這樣做營養素到底會不會打折？營養師表示，雖然研究發現，切好的水果要放到第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才會顯著流失，但仍建議需在3天以內食用完畢，否則難保不會孳生細菌，比起營養素流失，吃下肚的危害更大。

2006年刊登在《農業與食品化學雜誌》的這一篇「新鮮截切水果與整顆水果在儲存期間品質改變及營養素保留」研究報告，研究者將芒果、鳳梨、奇異果、草莓、西瓜、哈密瓜等6種新鮮水果截切裝盒，再與整顆未切的水果一同儲存在5度的冰箱中。

研究結果發現，切好的水果直到儲存的第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失，但最多不超過25%，多酚類更是沒有明顯流失，雖然切好的水果外觀不好看，但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。

不過，奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示，最佳做法，還是要將切好的水果裝在密封容器後，再放進冰箱裡，且需在3天內食用完畢。

朱恩琪說，這是因為水果暴露在高溫及空氣中，容易導致細菌的孳生，比起營養素的流失，危害身體的風險更大，提醒民眾記得一次只裝當餐自己可食用完的份量才能兼顧安全及健康。

至於網路一直流傳「隔夜飯」致癌的說法，是不是真的？營養師指出，隔夜飯雖不至於致癌，但反覆加熱除了讓口感較差，抗氧化營養素也較易流失，以營養角度來說，當天食用完畢最佳，否則建議最慢2天內一定要食用完畢。

朱恩琪提醒，食用隔夜菜飯時，也可以搭配富含抗氧化物質維生素A、B、C及類胡蘿蔔素等的新鮮水果一起食用，像奇異果、芭樂、柳丁、木瓜、芒果、番茄等，除了可以消除自由基，更可以增加膳食纖維量及飽足感，減少便秘。



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